|
В Миассе функционирует тренажерный зал для пенсионеров
3 октября 2023 
В Миасском центре социального обслуживания в тренажерном зале, под руководством опытного специалиста Юлии Николаевны Саенко, занимаются группы здоровья. Двигательная активность - наиболее мощный "рычаг" воздействия на организм. Занимаясь физическими упражнениями, человек "заставляет" свой организм вырабатывать жизненную энергию, поддерживает на высоком уровне работоспособность всех систем организма. Недостаток движения является фактором, предрасполагающим к развитию наиболее распространённых в пожилом возрасте болезней сердечно - сосудистой системы - атеросклероза, гипертонической болезни и инфаркта миокарда. Регулярные тренировки улучшают кровоснабжение сердца: понижается свертываемость крови, уменьшается риск образования тромбов. Под влиянием систематических физических упражнений заметно сокращается содержание вредного холестерина, являющееся фактором риска заболеваний сердечно - сосудистой системы. Активный двигательный режим оказывает положительное воздействие на центральную нервную систему. Повышается работоспособность двигательных нервных центров, устраняется нарушение координации движений. Улучшается самочувствие, сон, настроение, уменьшается ощущение усталости. Человек становится психически уравновешенным, оптимистичным, уверенным в своих силах. На занятиях в группах здоровья Юлия Николаевна подбирает различные комплексы упражнений с учетом возрастных особенностей, особенностей состояния здоровья, в том числе по обучению гимнастике при остеохондрозе, приемам самомассажа стоп, правильному дыханию, гимнастике для глаз, суставной гимнастике, правилам оздоровительной ходьбы и ряду других оздоровительных методик. Как правило, в группах есть люди, которые регулярно делают утреннюю зарядку, занимаются оздоровительной ходьбой. Эти положительные примеры становятся хорошей мотивацией для других, направленной на сохранение здоровья. "Не всегда можно заставить себя двигаться, так и тянет посидеть перед телевизором, но, когда ты знаешь, что тебя ждут на занятии, где можно не только поупражняться, но и пообщаться со сверстниками, обсудить последние новости, поделиться домашними радостями, поднимаешься и идешь, порой несмотря на ноющие суставы и гудящую голову, но возвращаешься "обновленным", еще и соседкам хватает сил помогать", - говорит Надежда Жалилова.Записаться в группу здоровья можно в Миасском центре социального обслуживания по адресу: проспект Макеева 8б, тел. 8(3513) 52-75-20 
|
